[分享转发]你们是怎么坚持下来的？

wd4748 · [wd4748] 发表于 2025-9-3 12:57

30岁以后身体素质下降很厉害，而且我竟然有了小肚子。我现在俯卧撑都做不了五个。。。下定决心要锻炼身体。不想去健身房还得跑来跑去，就研究了适合在家运动的方法，早上爬楼一口气35分钟大概100层加热身拉伸下来早上要花1个小时。晚上七点左右开始锻炼上肢力量，家里现成的就是壶铃。也是热身壶铃操拉伸也要一个小时。这两场运动都暴汗。还挺累。我感觉还挺辛苦的。都说运动会分泌多巴胺。为啥我就没分泌啊，我都是为了身体健康咬牙坚持。为了不让身体有太大的负担，我都是练三天，休息一天。盼星星盼月亮就是熬过三天能好好休息一天。练了快三个月。运动的快乐一点没体会到还是很辛苦。真佩服能好多年坚持锻炼的人

木牙君 · [木牙君] 发表于 2025-9-3 14:06

工作的时间是怎么样的

破晓 · [破晓] 发表于 2025-9-3 14:11

yiyepz · [yiyepz] 发表于 2025-9-3 14:46

我是吃不胖的类型，且今年几乎戒掉了零食，无需运动，盘腿在椅子上可很久。

沃福假 · [沃福假] 发表于 2025-9-3 14:47

最近天气太热，天天1-2瓶可乐，唉罪过

每天来听歌 · [每天来听歌] 发表于 2025-9-3 15:00

每天一百俯卧撑一百深蹲容易完成容易坚持下去

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