减肥一个月20天瘦了33斤

zw_hty · [zw_hty] 发表于 2022-10-20 16:56

是个狠人

轩0093 · [轩0093] 发表于 2022-10-20 16:58

傻蛋发表于 2022-10-20 16:55
早上空腹训练。爬楼梯半个小时+黑咖啡
早餐：吃鸡蛋+牛奶
中午：鸡腿+荞麦面+小西红柿

晚上不吃饿着慌

JJTI · [JJTI] 发表于 2022-10-20 17:01

夏天的时候连续跑了几天步，膝盖疼了好几天，不敢运动了

jianxin621 · [jianxin621] 发表于 2022-10-20 17:02

傻蛋发表于 2022-10-20 16:55
早上空腹训练。爬楼梯半个小时+黑咖啡
早餐：吃鸡蛋+牛奶
中午：鸡腿+荞麦面+小西红柿

晚上一点也不吃吗

yanme · [yanme] 发表于 2022-10-20 17:03

厉害了！

雨知道 · [雨知道] 发表于 2022-10-20 17:16

很厉害写个攻略把

傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:19

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傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:19

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1朵狗尾巴花 · [1朵狗尾巴花] 发表于 2022-10-20 17:20

傻蛋发表于 2022-10-20 16:55
早上空腹训练。爬楼梯半个小时+黑咖啡
早餐：吃鸡蛋+牛奶
中午：鸡腿+荞麦面+小西红柿

想减，可是晚餐不吃我会饿死

傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:21

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风起 · [风起] 发表于 2022-10-20 17:22

你是个狼人我一顿不吃饿得慌

武汉李老师 · [武汉李老师] 发表于 2022-11-3 17:10

我要学

那年的坏人 · [那年的坏人] 发表于 2022-11-3 18:14

轩0093 发表于 2022-10-20 16:58
晚上不吃饿着慌

你可以试试一天都不吃轻断食到晚上也没那么饿单独晚上不吃是真饿

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