分享下自己的减肥攻略（一个半月瘦33斤）

yongnantime · [yongnantime] 发表于 2022-10-20 17:08

不错，！加果！对自己要狠！自律起来！

老六 · [老六] 发表于 2022-10-20 17:09

老表你这样容易锻炼着人就没了

傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:10

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傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:10

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帅呆酷毙了斯基 · [帅呆酷毙了斯基] 发表于 2022-10-20 17:12

我以前也是这样饿下来的，反弹了，比之前还重。

傻蛋 · [傻蛋] 发表于 2022-10-20 17:13

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帅呆酷毙了斯基 · [帅呆酷毙了斯基] 发表于 2022-10-20 17:14

傻蛋发表于 2022-10-20 17:13
你是后来暴饮暴食了吧？或者没增肌？

恢复日常饮食，有点反弹，但不多；后来20年初封在家吃火锅，就……
话说我当时饿下来除了有个游泳圈其他还好。

fzxyxy · [fzxyxy] 发表于 2022-10-20 17:14

贵在坚持

zhuhuanchao · [zhuhuanchao] 发表于 2022-10-20 17:22

喝咖啡，喝牛奶，吃辣椒全闹肚子。

a1003680338 · [a1003680338] 发表于 2022-10-20 17:23

您好中餐的方案一和方案二是饭前吃还是饭后吃

风起 · [风起] 发表于 2022-10-20 17:32

蛋黄扔了？牛奶是250ml吗

江流 · [江流] 发表于 2022-10-20 18:34

鲨鱼爸爸发表于 2022-10-20 17:02
你是男的还是女的，男的啤酒肚越来越大有良方吗

减脂可以瘦下去的

laobayou · [laobayou] 发表于 2022-10-20 19:43

兄弟，你现在体脂率多少？看我帖子交流一下，另外你哑铃哪里买的？我也准备撸铁

请你吃香菜 · [请你吃香菜] 发表于 2022-10-20 20:31

胃病基本上没跑

huichengxiao · [huichengxiao] 发表于 2022-10-20 22:33

一个月掉30斤肉，对自己太狠了，另外，身体不知道会不会受不了

苏星河 · [苏星河] 发表于 2022-10-20 22:38

减的多快，反弹多快

除非你坚持饿，然后男生脱发，女生姨妈就慢慢来问题

需要力量训练

榆榆 · [榆榆] 发表于 2022-10-21 18:19

傻蛋发表于 2022-10-20 17:07
皮目前还好，买了哑铃在路上了。准备下周进行力量了。有氧我这一个多月每天都有一个小时 ...

可以要不要游泳
我游泳了一年

zheng_dao · [zheng_dao] 发表于 2022-10-21 18:23

运动是次要的，主要是少吃。

邱哈哈 · [邱哈哈] 发表于 2022-11-1 10:47

饿么？

langji66 · [langji66] 发表于 2022-11-1 10:52

空腹爬楼梯是我没有想到的

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